三天大便拉不去怎么办？
我有过3天不大便的经历，那是我第一次使用开塞露（之前不知道有这东西） 那次是因为出差在外，一天跑了很多地方，很劳累，吃了午饭之后犯困就睡了，醒来已经下午了，然后吃了一点水果，准备去拜访当地的朋友，但是去了之后发现自己严重便秘，想解大便却怎么也下不来，难受至极啊！ 那个时候刚出微信，我就在微信上问朋友该吃什么药，朋友说吃香蕉，我就去买了一大袋香蕉回来吃，可是吃了两根也没什么反应，此时距吃饭时间已经有6个小时了。
我又怕晚上也会便秘，于是吃过晚饭后又吃了一根香蕉，然后就早早睡觉了。 第二天早上，仍然没有排便，急死了！于是我准备用开塞露，毕竟从来没有用过这个东西，也不知道好不好使，就打算试试看。
我仔细的清洗了肛门，然后涂抹了肥皂，将开塞露的管挤入肛门内，感觉好刺激，立即就有一种想解大便的感觉，但是怎么努力也解不下来，我有点着急了，心想今天又要憋一肚子臭屁了。
正在这时，我突然灵光一现，我想起自己之前看过一篇文章，文中提到一个办法能轻松让大便下来，因为本文是饮食篇，所以没有仔细看，当时我真是后悔莫及呀！如果当时多看几遍文章就好了。 不过现在回忆起来，那个办法应该很简单，就是多吃富含膳食纤维的食物比如蔬菜、粗粮等，再加上适量的运动，促进肠胃蠕动，就可以轻松解决几天不大便的问题。
我当时着急上火，又是吃泻药又是灌肠的，折腾了好久，反而把自己弄坏了，后来调整饮食方法，增加含膳食纤维丰富的食物，配合适量运动，才慢慢恢复正常的。 所以大家不必过于紧张，心情放松，及时调整饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物就能解决问题。