金毛关节如何保护?

郭铭喆郭铭喆最佳答案最佳答案

日常训练方面:

1、避免在坚硬的地面上做高强度的训练,例如:反复的上下阶梯、高强度的飞盘、接球、扭腰、扭胯的训练等;

2、尽量在草地、沙滩、小碎石地(石子直径不超过1厘米)上运动和训练;

3、避免从高处往地上跳,也尽量避免从高处落地后立刻做剧烈运动;

4、在运动或训练后的饮食方面,应保持半小时后饲喂,如果天气炎热,饲喂时间再延迟一小时;

5、运动或训练前,尽量保持空腹或饱腹,避免在刚吃完饭后的1小时内进行剧烈运动;

6、平时的牵引训练,要注意避免粗暴拉扯,减少关节韧带的损伤几率;训练时,要注意热身,以减少关节、韧带、肌肉的损伤几率。

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