吃东西没怎么嚼就咽？
1.很多人吃饭总是匆匆忙忙，边看新闻边吃、边打游戏边吃……结果呢，很多食物还没来得及细嚼慢咽就吞下去了。当然这样很容易导致消化不良的！ 要知道，我们平时咀嚼的时候，舌头会不停地搅拌着口腔里的物质，唾液也会不断分泌出来帮你清除口腔里的残渣。而一旦你囫囵吞枣地吃了饭，这些步骤就会大打折扣，很容易让细菌有可乘之机。 另外，我们口腔里有很多敏感的神经末梢，它们对温度、气味都很敏感，可以帮你识别哪些是安全的食物，哪些是有毒的物质。然而，这些食物在未经充分咀嚼的时候就咽下肚子的话，口腔里的这些神经末梢就没有机会发挥作用了，胃肠道自然也容易“中招”。 所以呀，小碗建议大家在吃饭的时候一定要尽量放松情绪，专注地在享受每一餐，不要急急忙忙地进食，尤其要避免边吃边做别的习惯。
2.还有的人可能没有养成好好咀嚼的习惯，或者不知道该如何正确咀嚼。 首先，你要记得，嚼食物不是咬下去就完事了哦～ 你需要不停地咀嚼，让口腔里充满了唾液，然后利用唾液里的消化酶去软化食物，帮助吞咽。
其次，你在咀嚼的时候，最好能左右上下牙交替进行，这样更能利于牙齿和牙龈的保健噢~ 另外，在吃饭的过程中，如果你发现某颗牙齿有点儿问题（例如：明显酸痛、漏风、咬合困难等），最好立即暂时避免食用该部位敏感的食物，以免加重病情！